Kilka miesięcy temu jedna z moich studentek wyraziła chęć dołączenia przysiadów ze sztangą do swoich treningów. Wykonywała przysiady z dwoma odważnikami kettlebell od jakiegoś czasu i szło jej dobrze, lecz nigdy nie pracowała poważnie nad przysiadami ze sztangą. Była...
Niektóre z największych pokazów siły w historii wykonali dekady temuludzie, którzy mieli dostęp do najbardziej prymitywnego sprzętu i nie mieli pojęcia o szybkokurczliwych włóknach mięśniowych czy systemie glikolitycznym. Hermann Goerner wykonał martwy ciąg z ciężarem 320 kg. Na sztandze....
Uwaga: Kurs odbędzie się na ul. Truskawkowej 12 – ZOBACZ Uwaga: W związku z kompletem miejsc na poniższy kurs, z dniem 04.05.16 – lista uczestników zostaje zamknięta. Zapraszamy serdecznie na kolejny kurs SFG1 który odbędzie się w dn. 26-28.05.2017r....
Teoria wielkiej kuli: Plan do wyciskania ciężkiego kettla Każdy rok przynosi nowe możliwości i plany. Można wiele osiągnąć w tym czasie. Jeden z moich uczniów wycisnął Bestię po okresie jednego roku – a zaczynał od 16kg. To niesamowite osiągnięcie...
SIła to umiejętność — Siła wyzwala Kiedy jeden z zawodników, których trenuje nalega na stosowanie kiepskiej techniki do wykonania ruchu, pytam go „Co ty próbujesz ćwiczysz?” Wymówek jest wiele: „Trening nie jest dla mnie wystarczająco ciężki jeśli ćwiczę doble...
Kiedy ludzie słyszą „trening z masą własnego ciała, „większości przychodzą na myśl pajacyki, burpee czy też gimnastyka. Nie ma w tym nic złego, jednak dobrze by było żeby wszystkim przychodziło na myśl słowo SIŁA. Wszystkich z nas ciągnie do...
Wspomnienia mojego pierwszego kursu kettlebell z Pavlem z października 2007 są naznaczone tym jak niewiele jeszcze wiedziałem wtedy, kiedy podjąłem się tego wyzwania. Częścią mojej „niewiedzy” była nieświadomość tego jak porusza się moje ciało oraz jak zmusić mózg do...
Uwaga: W związku z kompletem osób na VIII CKB INTRO, z dniem 12.03.16 – lista uczestników zostaje zamknięta. Zapraszamy serdecznie na kolejne kursy i szkolenia organizowane przez CKB Polska. Uwaga: Kandydaci do roli instruktora StrongFirst oraz osoby pragnące rozpocząć...
W poszukiwaniu Idealnego swingu … i czy TO w ogóle istnieje. Pośród wielkich nierozstrzygniętych pytań, które nękają ludzkość od zarania dziejów, na pewno znajdziemy kwestię czy istnieje coś takiego jak idealna technika swingu. Stoczono internetowe boje, poświęcono przyjaźnie… wszystko...
Uwaga: Kandydaci do roli instruktora StrongFirst oraz osoby pragnące rozpocząć swoją przygodę z metodą HardStyle Pavla Tsatsouline’a : 2 dniowe szkolenie kettlebell INTRO: 24-25 Październik 2015 – Centrum Kettlebell Polska Pavel Tsatsouline znacząco podniósł poprzeczkę w kwestii zakresu nauczanego...