Centrum Kettlebell Polska

CKB odpowiada za pełną koordynację działań kadry instruktorskiej StrongFirst na terenie Polski:

Produkcja i dystrybucja wysokiej jakości odważników kettlebell SERIA PRO

Od 2010 roku specjalizujemy się w przygotowaniu wytrzymałościowo-siłowym przedstawicieli wielu dyscyplin sportowych.

Metodą StrongFirst zajmujemy się zawodowo, a odważniki kettlebell traktujemy jako bardzo poważny przyrząd do budowania maksymalnej siły i wytrzymałości fizycznej. Nie mamy nic wspólnego z tzw. kettlebell-fitness itp. wersjami wykorzystywania odważników. Centrum Kettlebell Polska to szkoła siły i w tym kierunku podążamy.

Wszystkie kursy instruktorskie prowadzone w Centrum Kettlebell Polska – akredytowane są przez Pavla Tsatsouline’a i opierają się o jego system treningowy StrongFirst.

Na naszych Ogólnopolskich Szkoleniach CKB INTRO oraz Kursach Instruktorskich StrongFirst – przekazujemy wiedzę na temat

Szukaj stron z akredytacją i logo Centrum Kettlebell Polska

Co oznacza „Hardstyle” w wyrażeniu „Hardstyle Kettlebell” ?

Pavel postanowił rozwinąć sztukę bycia silnym najlepiej jak to możliwe. Przeszukał wszystkie możliwe źródła wiedzy które mogły być pomocne: od tekstów dotyczących neurologii i sowieckich prac z biomechaniki, do rozmów z gimnastykami, najwyższej klasy siłaczami i zawodnikami arm-wrestlingu.

Znany trener trójboju siłowego Louie Simmons podsumował osiągnięcia Pavla najlepiej: ” Rozebrał do podstaw składni język ciała najsilniejszych sportowców, którym oni posługują się w sposób naturalny”

Kompletny wykaz licencjonowanych instruktorów Hardstyle – w dziale „Instruktorzy”.

„POSIADANIE MIĘŚNI TO NIE TO SAMO CO BYCIE SILNYM” – gdyby tak było, wówczas zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie trofea zgarnęliby kulturyści. Istotą sprawności fizycznej i efektywnej siły jest współgranie grup mięśni ze sobą …

W treningu StrongFirst nie znajdziesz ćwiczeń z użyciem maszyn, suwnic itp. gadżetów które leniwy człowiek wymyślił wbrew naturze do izolowania mięśni i stawania się przez to upośledzonym ruchowo. Nie znajdziesz tu także prawdziwej perełki – wyciskania na suwnicy na nogi, które jest niczym więcej jak tylko ćwiczeniem podbudowującym ego. Komuś kto nie tknął żadnego ciężaru, możesz zaimponować 450kg na suwnicy ale na ludziach znających się na rzeczy nie masz tu czym imponować, a większe wrażenie zrobisz wykonując przysiad z choćby połową tego ciężaru lub robiąc „pistolet” z odważnikiem 40kg.

Oczywiście nie twierdzimy że maszyny treningowe są absolutnie złe i do niczego się nie nadają, otóż są przydatne. Bardzo dobry efekt treningowy na mięśnie nóg, grzbietu i rąk uzyskasz.. wypychając je z sali.

Dla kogo Kettlebell?

Jeżeli szukasz ślicznej siłowni zagraconej maszynami lub kolorowymi elektronicznymi gadżetami dla metroseksualnych chłopców – tutaj tego nie znajdziesz.

Jeżeli esencją twego treningu ma być wyłącznie parada w ślicznych markowych ciuszkach – rozejrzyj się raczej za którymś z „fitnessowych McDonalds’ów”. Znajdziesz tam swój klimat i lepsze światło do robienia sweet fotek na facebooka.

I jeszcze jedno – jeżeli twoim celem jest stać się ociężałym , napompowanym hormonami, męczącym się przy wbieganiu na 4 piętro „karkiem” – to także nie jest miejsce dla Ciebie.

Jeżeli chcesz natomiast :

• wypracować siłę funkcjonalną,
• wszechstronną sprawność fizyczną.
• Wytrzymałość, wydolność i dynamikę,
• poprawić elastyczność i stabilność,
• preferujesz wolne ciężary,
• pragniesz poznać metody treningowe rosyjskich siłaczy,
• masz już dość monotonnych i nudnych treningów w siłowni,
• uprawiasz sporty walki lub inne wymagające dużej siły, dynamiki i wytrzymałości zarazem,
• chcesz poczuć jak to jest, gdy kolejnego treningu nie możesz się doczekać.

Jeżeli tak, to chętnie powitamy Cię w Naszym gronie. W Centrum Kettlebell poznasz ludzi z podobnym podejściem do sprawy, dla których podczas treningu – najważniejszy jest ..trening!

Czy trening HardStyle kettlebell dobry jest dla kobiet?

Dlaczego system StrongFirst kettlebel jest najlepszy dla fighterów?

Jak trenować siłę pod sporty walki?

Trening kettlebell znakomicie sprawdza się także w rehabilitacji po przebytych kontuzjach. W niektórych krajach, jak np. na Węgrzech – jest on oficjalnie uznany jako przyrząd do rehabilitacji, a ich Minister Zdrowia także kettlami ćwiczy. A jak to wygląda Polsce? – zaczyna być podobnie! Mamy tylu klientów w CKB w Zielonej Górze, którzy wyszli z kontuzji dzięki takiemu treningowi, że lekarze widząc to, już nie kierują pacjentów tylko na oklepany „bezpieczny” basen ale właśnie na treningi kettlebell.

Kształt odważnika pozwala na wykonywanie ćwiczeń zgodnie z anatomią człowieka, co w bardzo bezpieczny sposób pozwala na wzmacnianie stawów, ścięgien i mięśni. Przy właściwym treningu, pod okiem dobrego instruktora – ryzyko kontuzji praktycznie nie istnieje.

My nie obiecujemy wyników, my je osiągamy. My nie chwalimy się rekordami ludzi z zagranicy, my ustanawiamy własne – które są cenione za granicą. Zobacz TUTAJ

„Od 2010 roku nie byłem w siłowni, a cały pion treningowy odpowiedzialny za budowanie siły i wytrzymałości wykonuję za pomocą odważników kettlebell według systemu StrongFirst. Wagę ciała i masę mięśniową utrzymuję na tym samym poziomie co wcześniej, jednak siła i wytrzymałość jest nieporównywalnie większa, co ma bezpośredni wpływ na trening walkowy” – DARIUSZ WALUŚ – Szef Wyszkolenia CKB Polska, Team Leader StrongFirst, Expert FCF Krav-Maga.

„Odważniki Kettlebell topią tłuszcz i wzmacniają serce bez konieczności hańbienia się dietą i aerobikiem”

Kettlebell przeznaczony jest dla kobiet jaki i mężczyzn w każdym wieku. Ze względu na jego zmienny środek ciężkości, odważnik angażuje wszystkie partie mięśniowe wpływając na harmonijny rozwój.

– „Dysponowanie faktyczną siłą, która odpowiada wyglądowi, jest w końcu coś warte nawet w czasach męskich salonów piękności”