„Największa moc często kryje się w prostej cierpliwości” – E. Joseph Cossman Dodałbym tylko, że cierpliwość jest kluczem do siły.W moim ostatnim artykule, opisałem jak ważne jest uwzględnienie cierpliwości w programowaniu treningów.Tym razem skupimy się na tym jak cierpliwość...
Wykonałeś już drabinę clean & press, masz już sporą objętość treningu za sobą. Jesteś w stanie wykonywać serie pressów z całkiem solidnym ciężarem, ale jeśli chodzi o to jedno powtórzenie z połową masy ciała, ciężar jakoś nie chce iść...
Podciąganie zawsze wydawało mi się czyś nieosiągalnym. Naprawdę myślałam, że nigdy nie uda mi się wykonać tego „pożądanego” ruchu. Jak wiele kobiet, kiedyś uważałam, że tylko mężczyźni są w stanie się podciągać. Ale w StrongFirst obalamy ten mit i...
Uwaga: Zapraszamy osoby zupełnie początkujące oraz osoby zainteresowane rozpoczęciem przygotowań do przyszłej roli instruktora kettlebell StrongFirst, a także tych którzy po prostu pragną rozpocząć swoją przygodę z metodą HardStyle Pavla Tsatsouline’a : 2 dniowe szkolenie kettlebell CKB INTRO: 22-23.10.2016r....
Nie zdałem testu siły na SFG II. Tak zacząłem swój Kurs Certyfikacyjny SFG Level II, dlatego tak samo zacznę ten artykuł. Dla niewtajemniczonych, test siły na drugi poziom certyfikatu instruktora to press z odważnikiem połowy masy ciała. Dla mnie,...
Wbrew pozorom nie jest to wykład o psychologii stresu. Nie mówię tu o różnych rodzajach migreny, czy znowuż o właściwościach sztangi by oprzeć się wygięciu i trwałemu zniekształceniu. Mówię o tym czego ciało potrzebuje przed wysiłkiem czy to w...
Po raz drugi w Polsce! – Kurs Instruktorski StrongFirst SFG2 Kurs odbędzie się w Centrum Kettlebell Polska/ Iron Church w Zielonej Górze w dniach: 24-25.09.2015. Pełna nazwa kursu: SFG Kettlebell Instructor Level II (SFG II) | Szczegóły TUTAJ Kurs...
Jeżeli myślałeś nad zapisaniem się na kurs instruktorski SFG I, to żeby przejść od planów do czynów czeka Cię trochę pracy. Trenowanie pod ten certyfikat wymaga wiele skupienia i dedykacji. Lecz nie musi być to ciężka, wyniszczająca praca –...
W dzisiejszych czasach trening mięśni brzucha nie powinien kryć żadnych sekretów. Ogrom doświadczenia i wiedzy naukowej podaje nam na tacy świetne metody – a mimo to giną one w Internetowej kakofonii. Być może modny dziś “artykuł – lista” przyciągnie...
UWAGA: Od dn.07.07 – brak wolnych miejsc w domkach na terenie obozu. Osoby zainteresowane uczestnictwem w obozie, organizują nocleg we własnym zakresie. Uwaga: Zakwaterowanie w domkach w dn. 20.07 – rozpoczyna się od godz. 16:00. Osoby które dotrą na...