Po raz pierwszy w Polsce! – Kurs Instruktorski StrongFirst SFG2 – systemu stworzonego przez światowego lidera, twórcy HardStyle – Pavla Tsatsouline’a. Kurs odbędzie się w Centrum Kettlebell Polska w Zielonej Górze w dniach: 26-27.09.2015. Pełna nazwa kursu: SFG Kettlebell...
Często spotykamy się z pytaniem, “Jak ułożyć program treningowy w domu?” lub “Jak układacie zajęcia?” Najprostszą odpowiedzią jest, że staramy się zawrzeć w nich zarówno ruchy szlifujące jak i balistyczne spośród 7 podstawowych wzorców ruchowych. SIEDEM RUCHÓW SZLIFOWANIE (ang....
Słowa „objętość treningowa” dołączyły do ostatnio modnego żargonu biznesu w naszym biznesie. Niektórzy wyobrażają sobie wielominutowy wysiłek okraszony litrami potu, palący mięśnie i przyspieszający serce tak jak zapasy czy sprint na 800 metrów. To glikoliza. Niektórzy poznają to przez...
W grudniu 2013 roku byłem bardzo sprawnym i dziarskim 32latkiem. Zdecydowałem się na wolontariat w pobliskim liceum w programie zapasów. Wiele lat uprawiałem ten sport i mam to i owo do przekazania młodszemu pokoleniu. Już na trzecim treningu zdałem...
Trzeci ogólnopolski obóz HardStyle Kettlebell: 22-26.07.2015r. Miejsce: ŁAGÓW – położony nad przepięknymi jeziorami Pojezierza Łagowskiego – zwany „Perłą Ziemi Lubuskiej”. Stwarza możliwość połączenia aktywnego wypoczynku w pięknych okolicznościach przyrody. W planach: 4 dni zajęć 2 treningi dziennie ..lub więcej...
Kilka lat temu, dziwny pomysł wypłynął ze świata klinicznego: owadzia głowa. Białe kitle zaczęły wmawiać ćwiczącym i zawodnikom, że należy zablokować głowę względem reszty ciała w ćwiczeniach ze zgięciem bioder – martwym ciągu, swingach, zarzutach i rwaniu, ze sztangą...
Kolejna odsłona kursu instruktorskiego StrongFirst w Polsce – systemu stworzonego przez światowego lidera – Pavla Tsatsouline’a. Kurs odbędzie się w Centrum Kettlebell Polska w Zielonej Górze w dniach: 29-31.05.2015. Pełna nazwa kursu: SFG Kettlebell Instructor Level I (SFG I)...
Uwaga: Kandydaci do roli instruktora StrongFirst oraz osoby pragnące rozpocząć swoją przygodę z metodą HardStyle Pavla Tsatsouline’a : 2 dniowe szkolenie kettlebell INTRO: 21-22 Marzec 2015 – Centrum Kettlebell Polska Pavel Tsatsouline znacząco podniósł poprzeczkę w kwestii zakresu nauczanego...
Kettlebell to strata czasu! Przynajmniej tak myślałem, zanim poznałem z Pavlem. Jak wielu trójboistów, ignorowałem odważniki kettlebell, ponieważ… “Jak coś co waży 'zaledwie’ 48kg może mi się do czegokolwiek przydać?” Na szczęście zdecydowałem się poeksperymentować z kettlebell, a wyniki...
StrongFirst poznałem za pośrednictwem mojego pracodawcy 5.11 Tactical. Przyznam, że tego wieczoru kiedy posadzono mnie obok Pavla przy kolacji miałem lekką tremę na myśl o możliwości odbycia z nim rozmowy. Pamiętałem go z dziesiątek magazynów, które przeczytałem na przestrzeni...