Istnieje pewien aksjomat: jeśli chcesz wyciskać dużo, musisz mocno się wygiąć. Łuk skraca zakres ruchu, ustawia nas pod kątem dającym nam większą siłę, rozciąga mięśnie piersiowe i ustawia barki w bezpiecznej pozycji. Problemem jest to, że za duży łuk,...
Rozdział 1: Wstęp Nigdy nie zapomnę pierwszego razu kiedy byłem świadkiem poskromienia bestii w ramach Beast Tamer Challenge. Było to trakcie mojego certyfikatu StrongFirst I w Filadelfi w zeszłym roku. Znane w sporcie jako jedno z najcięższych, najbardziej wymagających...
Drugi w Polsce kurs instruktorski StrongFirst kettlebell za nami. 3 dni wykładów, treningów, testów i w ostateczności egzaminów. Zajęcia prowadził Master Peter Lakatos oraz Team Leader Dariusz Waluś , asysta Sebastian Gęsior oraz Bartłomiej Bolechowski. Peter przekazał bardzo dużo...
(Na zdjęciu: Tommy Blom, Senior SFG). W latach dziewięćdziesiątych miałem przyjemność prowadzić trening siłowy siedemdziesięcioletniego dżentelmena o imieniu Milton. Miał on w oku błysk jak u młodzieńca gotowego skopać światu tyłek. Milton podchodził do martwego ciągu niczym bestia, zrywając...
Drugi ogólnopolski obóz HardStyle Kettlebell: 23.07-27.07.2014r. Miejsce: ŁAGÓW – położony nad przepięknymi jeziorami Pojezierza Łagowskiego – zwany „Perłą Ziemi Lubuskiej”. Stwarza możliwość połączenia aktywnego wypoczynku w pięknych okolicznościach przyrody. W planach: 4 dni zajęć 2 treningi dziennie ..lub więcej...
W dniu 25.04.14 odbędzie się 4 godzinne szkolenie w systemie StrongFirst wg metody HardStyle. Zajęcia poprowadzi StrongFirst Team Leader Dariusz Waluś. Szkolenie organizowane jest przez Skills Training CenterŁódź. Tematyka zajęć obejmowała będzie: nauka poprawnego wykonywania podstawowych ćwiczeń wg systemu...
Siłownia Michaela Hartle, Master SFG Czy powinieneś trenować ze sztangą? W przeciwieństwie do kettlebell, które powinny być częścią treningu każdej kobiety i mężczyzny, nowicjusza jak i mistrza, sztanga nie jest dla każdego. Powinieneś trenować ze sztangą, jeśli: (Na zdjęciu:...
Kolejna odsłona kursu instruktorskiego StrongFirst w Polsce- najnowszyego projektu Pavla Tsatsouline’a. Kurs odbędzie się w Centrum Kettlebell Polska w dniach: 30.05 – 01.06.2014. Pełna nazwa kursu: SFG Kettlebell Instructor Level I (SFG I) 3 dni zajęć po ok. 10...
W dniach 22-23.03.2014 odbyło się ostatnie już szkolenie HardStyle Kettlebell przed planowanym na maj – kursem instruktorskim StrongFirst. W szkoleniu udział wzięło wielu przedstawicieli różnych dyscyplin sportowych z całej Polski, począwszy od fitness, crossfit, sporty walki i na sportach...
Żeby odkryć sportowca w naszych sercach. Zdawałoby się, że ostatnio odważniki Kettlebell opanowały świat fitness. Od magazynów i artykułów w Internecie do programów w telewizji, żelazne kule z rączką utorowały sobie drogę do głównego nurtu światowego fitnessu. Gwiazdy, zawodowi...