Uwaga uczestnicy: Zajęcia odbędą się na drugiej sali, ok 1km od Iron Church – w Gimnazjum Nr2 przy ul. Cyryla i Metodego 9. Start: 26.05.17 – rejestracja uczestników: 07:30-08:00 w Gimnazjum j.w. Start kursu godzina 08:00. Dojazd: TUTAJ Kolejna...
Uwaga: Kandydaci do roli instruktora StrongFirst oraz osoby pragnące rozpocząć swoją przygodę z metodą HardStyle Pavla Tsatsouline’a : 2 dniowe szkolenie kettlebell CKB INTRO: 25-26.03.2017r. – Centrum Kettlebell Polska Pavel Tsatsouline znacząco podniósł poprzeczkę w kwestii zakresu nauczanego materiału...
W StrongFirst, chlubimy się nauką progresji, która pomaga każdemu, od początkujących po zawodowców, poprawić technikę i siłę.Zbyt często widzimy złą technikę – w szczególności w pistolecie. To ćwiczenie wymaga równowagi, mobilności, elastyczności oraz siły. (Uwaga: Wymaga także zgięcia kręgosłupa...
“Największa moc często kryje się w prostej cierpliwości” – E. Joseph Cossman Dodałbym tylko, że cierpliwość jest kluczem do siły.W moim ostatnim artykule, opisałem jak ważne jest uwzględnienie cierpliwości w programowaniu treningów.Tym razem skupimy się na tym jak cierpliwość...
Wykonałeś już drabinę clean & press, masz już sporą objętość treningu za sobą. Jesteś w stanie wykonywać serie pressów z całkiem solidnym ciężarem, ale jeśli chodzi o to jedno powtórzenie z połową masy ciała, ciężar jakoś nie chce iść...
Podciąganie zawsze wydawało mi się czyś nieosiągalnym. Naprawdę myślałam, że nigdy nie uda mi się wykonać tego „pożądanego” ruchu. Jak wiele kobiet, kiedyś uważałam, że tylko mężczyźni są w stanie się podciągać. Ale w StrongFirst obalamy ten mit i...
Uwaga: Zapraszamy osoby zupełnie początkujące oraz osoby zainteresowane rozpoczęciem przygotowań do przyszłej roli instruktora kettlebell StrongFirst, a także tych którzy po prostu pragną rozpocząć swoją przygodę z metodą HardStyle Pavla Tsatsouline’a : 2 dniowe szkolenie kettlebell CKB INTRO: 22-23.10.2016r....
Nie zdałem testu siły na SFG II. Tak zacząłem swój Kurs Certyfikacyjny SFG Level II, dlatego tak samo zacznę ten artykuł. Dla niewtajemniczonych, test siły na drugi poziom certyfikatu instruktora to press z odważnikiem połowy masy ciała. Dla mnie,...
Wbrew pozorom nie jest to wykład o psychologii stresu. Nie mówię tu o różnych rodzajach migreny, czy znowuż o właściwościach sztangi by oprzeć się wygięciu i trwałemu zniekształceniu. Mówię o tym czego ciało potrzebuje przed wysiłkiem czy to w...
Po raz drugi w Polsce! – Kurs Instruktorski StrongFirst SFG2 Kurs odbędzie się w Centrum Kettlebell Polska/ Iron Church w Zielonej Górze w dniach: 24-25.09.2015. Pełna nazwa kursu: SFG Kettlebell Instructor Level II (SFG II) | Szczegóły TUTAJ Kurs...