Istnieje pewien aksjomat: jeśli chcesz wyciskać dużo, musisz mocno się wygiąć. Łuk skraca zakres ruchu, ustawia nas pod kątem dającym nam większą siłę, rozciąga mięśnie piersiowe i ustawia barki w bezpiecznej pozycji. Problemem jest to, że za duży łuk,...
Rozdział 1: Wstęp Nigdy nie zapomnę pierwszego razu kiedy byłem świadkiem poskromienia bestii w ramach Beast Tamer Challenge. Było to trakcie mojego certyfikatu StrongFirst I w Filadelfi w zeszłym roku. Znane w sporcie jako jedno z najcięższych, najbardziej wymagających...
Drugi w Polsce kurs instruktorski StrongFirst kettlebell za nami. 3 dni wykładów, treningów, testów i w ostateczności egzaminów. Zajęcia prowadził Master Peter Lakatos oraz Team Leader Dariusz Waluś , asysta Sebastian Gęsior oraz Bartłomiej Bolechowski. Peter przekazał bardzo dużo...