Zapraszamy serdecznie na XI Ogólnopolski Obóz HardStyle Kettlebell – Łagów 2023,
który ODBĘDZIE SIĘ od 16.07- 23.07.2023
7 dni z Topową Kadrą StrongFirst, Animal Flow, Kalisteniki i oddychania
Miejsce: ŁAGÓW – położony nad przepięknymi jeziorami Pojezierza Łagowskiego – zwany „Perłą Ziemi Lubuskiej”.
Stwarza możliwość połączenia aktywnego wypoczynku w pięknych okolicznościach przyrody.
W planach:
- 7 dni zajęć + 4 h warsztatów dla chętnych
- 2 treningi kettlowe i 2 oddechowe dziennie
- treningi ANIMAL FLOW z jedną z najsilniejszych Polek i najbardziej utytułowaną instruktorką MARTĄ NASKRĘT
- przerabiamy materiał zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych.
- trenujemy w plenerze, niezależnie od warunków pogodowych. Bądź na to przygotowany..
- Za dodatkową opłatą możliwość wzięcia udziału w WARSZTATACH PISTOL oraz BENTPRESS Standardowa cena warsztatów to 397zł. Dla uczestników obozu 50% zniżki
- Trening KALISTENIKI z Marcinem Dytko, który nauczy Cię podstaw kalisteniki i ćwiczeń na paraletkach
Jeżeli jesteś początkujący:
- nauczysz się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia w oparciu o metodę HardStyle,
- Jak poprawnie oddychać, zadbać o regenerację, pozbyć się zadyszki treningowej, jak symulować trening wysokogórski
- co to są „drabiny”, ich rodzaje oraz jak w bezpieczny sposób korzystać z nich w praktyce,
- jak ułożyć własny efektywny program treningowy i oddechowy
Jeżeli jesteś zaawansowany lub prowadzisz już własną grupę:
- zobacz jak układamy treningi,
- jak dobieramy ćwiczenia oraz w jakiej kolejności,
- jak pracujemy z grupą oraz z jakim natężeniem w zależności od danej fazy treningowej.
Kolejny raz, oprócz tradycyjnych treningów, przedstawione zostaną również treningi programowe, dotyczące takich kategorii jak: siła, mobilność, programowanie treningowe i inne. Zajęcia te będą prowadzić wybrani instruktorzy StrongFirst.
Trener główny : Bartłomiej Bolechowski Strong First Elite, TopTeam Instruktor, Beast Tamer, Instruktor Oxygen Advantage
Marta Naskręt – Strong First Elite, Iron Maiden, Animal Flowist, Sinister
Dla wszystkich uczestników pamiątkowy dyplom uczestnictwa.
Uwaga: Podczas tego obozu odbędzie się również – jak co roku – obozowy challenge dla chętnych.
Koszt obozu:
- First Minute – jeżeli wpłata nastąpi do 31.03.23 – 2150zł
- jeżeli wpłata nastąpi do dn. 30.04.23 – 2300zł
- jeżeli wpłata nastąpi do dn. 31.05.23 –2450zł
- jeżeli wpłata nastąpi po dn. 31.05.23 – 2550zł
- Asystenci i instruktorzy współpracujący z CKB –1970zł niezależnie od terminu wpłaty (prosimy o wcześniejszą rezerwację)
- osoby towarzyszące, nie trenujące – 1100zł
Zakwaterowanie: Park Rekreacyjny Mundi Park – ul. 1-go Lutego 2a , 66-220 Łagów
- noclegi w nowych i dodatkowo wyremontowanych domkach 5 – osobowych ( salon, dwa pokoje, aneks kuchenny, łazienka, taras, grill).
- kwaterujemy po 5 osób na domek.
- wyżywienie we własnym zakresie (na miejscu restauracje, sklepy itd.).
Uwaga: Osoby preferujące inny sposób zakwaterowania (apartamenty, pole namiotowe itp.) lub te które nie zdążą z rezerwacją miejsc w domkach, mogą we własnym zakresie skorzystać z innych ofert „Mundi-Recta” lub w innych ośrodkach wypoczynkowych. Wówczas opłata za sam udział w obozie wyniesie – 1250zł
Organizator zapewnia odważniki kettlebell do użytku, więc nie ma potrzeby przywożenia swoich.
Trenujemy na dworze, bez względu na pogodę, należy więc być gotowym na każdą ewentualność.
Uwaga: Ze względu na termin w szczycie sezonu, mamy wykupioną ograniczoną liczbę miejsc w domkach. O rezerwacji zadecyduje kolejność zgłoszeń.
Rezerwacja miejsca wyłącznie po wpłacie pełnej kwoty za obóz.
Spotkanie organizacyjne , rejestracja uczestników:
- zjeżdżamy na miejsce 16.07 od godziny 16:00 – kwaterujemy się, w tym dniu nie ćwiczymy. Możliwy wcześniejszy przyjazd, spędzenie czasu na plaży, restauracji itp
- spotkanie organizacyjne kadry SF – niedziela godzina 21:00
- pierwszy trening poniedziałek 17.07 oddechowy 7:00, kettlowy godz. 09:00 – odbędzie się na plaży ośrodka Mundi Park, kolejne w różnych miejscach Łagowa (ustalane będą na bieżąco)
- ostatni trening w niedziele 23.07godz. 08:30
Zobacz jak było podczas X Obozu: Fotorelacja – Tutaj ,
Rezerwacja i zapisy WYŁĄCZNIE po dokonaniu pełnej wpłaty za obóz.
Rezerwacja miejsc – prosimy o kontakt (otrzymasz email zwrotny z numerem konta):
email: bolechowscy@wp.pl
tel. 691-882-873
Uwaga: Istnieje możliwość zakupu odważników kettlebell CKB Seria PRO, po wcześniejszym złożeniu zamówienia z minimum tygodniowym wyprzedzeniem, pod numerem telefonu: Mateusz Szymański tel. 724-512-828 email: sklep@centrumkb.pl . Potrzebujemy czas na przygotowanie oraz przewiezienie odważników na teren obozu.
Uwaga: Zakwaterowanie w domkach w dn. 16.07 – rozpoczyna się od godz. 16:00. Osoby które dotrą na miejsce wcześniej, mogą przebywać na terenie Ośrodka (plaża, kawiarnia).
Na osoby przyjeżdżające będzie oczekiwał Artur Kurdyk, który zajmował się będzie kwaterowaniem. Po przyjeździe prosimy o kontakt z Arturem na 604 270 039
Uwaga: Stworzyliśmy na facebooku zamkniętą grupę dla uczestników obozu. Osoby posiadające potwierdzoną rezerwację, prosimy o dodawanie się do grupy aby na bieżąco śledzić wszystkie sprawy obozowe: TUTAJ
