Zapraszamy na najnowsze wydarzenie sygnowane przez CKB Polska, oparte na autorskim programie dwóch topowych Ekspertów CKB: Marty Piorun i Zuzanny Sobczak.
Przeznaczone dla przedstawicieli wielu dyscyplin sportowych, trenerów, zawodników jak i osób uprawiających sport amatorsko.
- Każdy z nas pragnie być zdrowy, sprawny i silny. Chcemy efektywnie trenować bez narażania się na kontuzje, czy dokuczliwe dolegliwości bólowe, które często w znacznym stopniu ograniczają ruchomość, nie tylko od strony treningowej, ale także w codziennym życiu. Nasze zdolności motoryczne są ze sobą ściśle powiązane i zależne od siebie, a jeśli dodamy do tego trudności w wykonaniu prawidłowego ruchu w wyniku uszkodzenia struktur i wynikających z tego kompensacji, nie możemy wykorzystać w pełni własnego potencjału.
- Mobility to pojęcie, które stanowi podstawę do szeroko rozumianej sprawności fizycznej, bez względu na to czy trenujemy z kettlami, uprawiamy trójbój siłowy, kolarstwo czy rekreacyjnie biegamy w parku. Świadomość i kontrola ciała w funkcjonalnym zakresie ruchu jest jednym z kluczowych elementów bezpiecznego i efektywnego treningu, ale i codziennego życia.
- Dzięki CKB Mobility Intro dowiesz się jak poprawić mobilność (ruchomość) i elastyczność mięśni, więzadeł oraz stawów. Poznasz sposoby zwiększania możliwości własnego ciała w rekreacji i sporcie, ale przede wszystkim otrzymasz narzędzia do zachowania sprawności i zdrowia.
- Warsztat skierowany jest do wszystkich osób, które chcą poszerzyć świadomość własnego ciała zarówno w treningu, jak i na co dzień. Nie ma potrzeby wcześniejszego specjalnego przygotowywania się do wzięcia udziały. Będziemy poruszać kwestie anatomiczne w przystępny dla każdego sposób.
- Jeżeli jesteś właśnie po przebytej kontuzji i czujesz, że nie możesz wykonywać ćwiczeń, spokojnie, również możesz wziąć udział w warsztacie, w końcu chcemy nauczyć Cię jak radzić sobie w podobnych sytuacjach, by wyjść z nich obronną ręką, ale przede wszystkim, jak ich uniknąć.
- Zajęcia zawierać będą również ćwiczenia z wykorzystaniem odważników kettlebell,
- Każdy z uczestników otrzyma manual treningowy oraz dyplom ukończenia szkolenia.
- CKB Mobility Intro stanowi bardzo mocny fundament dla osób pragnących rozwijać się w zakresie Mobility pod kątem instruktorskim.
Termin zajęć: 23.02.2019 – Start godz.12:00
Miejsce zajęć: CrossFit Bridge Nation ul. Grabiszyńska 241E, Wrocław http://bridgenationcrossfit.pl/
Plan zajęć:
- 12:00 – 13:00 -Stabilizacja poprzez oddech. Korekcje i kompensacje.
- 13:00 – 14:00 – Przerwa obiadowa
- 14:00 – 16:00 – Techniki mobility do pracy indywidualnej – upper body
- 16:00 – 16:15 – przerwa kawowa
- 16:15 – 18:15 – Techniki mobility do pracy indywidualnej – lower body
- 18:15 – 18:30 – przerwa kawowa
- 18:30 – 20:00 Mobility flow
Koszt seminarium:
wpłata do 10.02.19 – 400zł
wpłata do 17.02.19 – 500zł
wpłata po 17.02.19 – 600zł
Uwaga: Każdy uczestnik tego szkolenia otrzyma również 10% zniżki na dwudniowe XIV CKB INTRO
Rezerwacja miejsca, wyłącznie po wpłacie za szkolenie.
Rezerwacja miejsc/zgłoszenia: Marcin KIL
Napisz do Marcina prośbę o szczegóły rezerwacji na email: marcinkil.sfg@gmail.com w tytule dając: „Rezerwacja na I CKB MOBILITY INTRO„,
a w emailu zwrotnym otrzymasz warunki rejestracji oraz nr konta do wpłaty. Jeżeli nie otrzymasz odpowiedzi w przeciągu 24h – dzwoń na nr tel. 507-217-408
