Zapraszamy serdecznie na XII Ogólnopolski Obóz HardStyle Kettlebell – Łagów 2024,

który ODBĘDZIE SIĘ od 14.07- 21.07.2024

7 dni z Topową Kadrą StrongFirst, Animal Flow, Kalisteniki i oddychania.

Miejsce: ŁAGÓW – położony nad przepięknymi jeziorami Pojezierza Łagowskiego – zwany „Perłą Ziemi Lubuskiej”.

Stwarza możliwość połączenia aktywnego wypoczynku w pięknych okolicznościach przyrody.

W planach:

  • 7 dni zajęć + 4 h warsztatów dla chętnych
  • 2 treningi  kettlowe i 2 oddechowe dziennie 
  • przerabiamy materiał zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych.
  • trenujemy w plenerze, niezależnie od warunków pogodowych. Bądź na to przygotowany..
  • Za dodatkową opłatą możliwość wzięcia udziału w WARSZTATACH  PISTOL oraz BENTPRESS Standardowa cena warsztatów to 397zł. Dla uczestników obozu 50% zniżki  
  • W czasie obozu zajęcia z Original Strength poprowadzi Tomasz Cierpisz – instruktor StrongFirst Elite i TopTeam Instructor

Jeżeli jesteś początkujący:

  • nauczysz się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia w oparciu o metodę HardStyle,
  • Jak poprawnie oddychać, zadbać o regenerację, pozbyć się zadyszki treningowej, jak symulować trening wysokogórski 
  • co to są „drabiny”, ich rodzaje oraz jak w bezpieczny sposób korzystać z nich w praktyce,
  • jak ułożyć własny efektywny program treningowy i oddechowy 

Jeżeli jesteś zaawansowany lub prowadzisz już własną grupę:

  • zobacz jak układamy treningi,
  • jak dobieramy ćwiczenia oraz w jakiej kolejności,
  • jak pracujemy z grupą oraz z jakim natężeniem w zależności od danej fazy treningowej.

Kolejny raz, oprócz tradycyjnych treningów, przedstawione zostaną również treningi programowe, dotyczące takich kategorii jak: siła, mobilność, programowanie treningowe i inne. Zajęcia te będą prowadzić wybrani instruktorzy StrongFirst.

Trener główny : Bartłomiej Bolechowski Strong First Elite, TopTeam Instruktor, Beast Tamer, Instruktor Oxygen Advantage 

Dla wszystkich uczestników pamiątkowy dyplom uczestnictwa.

Uwaga: Podczas tego obozu odbędzie się również – jak co roku – obozowy challenge dla chętnych.

Koszt obozu:

  • First Minute – jeżeli wpłata nastąpi do 31.03.24 – 2150zł 
  • jeżeli wpłata nastąpi do dn. 30.04.24 – 2300zł
  • jeżeli wpłata nastąpi do dn. 31.05.24 –2450zł
  • jeżeli wpłata nastąpi po dn. 31.05.24 – 2550zł
  • Asystenci i instruktorzy współpracujący z CKB –1970zł niezależnie od terminu wpłaty (prosimy o wcześniejszą rezerwację)
  • osoby towarzyszące, nie trenujące – 1100zł

Zakwaterowanie: Park Rekreacyjny Lake Park ul. 1-go Lutego 2a , 66-220 Łagów

  • noclegi w nowych i dodatkowo wyremontowanych domkach 5 – osobowych ( salon, dwa pokoje, aneks kuchenny, łazienka, taras, grill).
  • kwaterujemy po 4-5 osób na domek oraz 10 i 12
  • wyżywienie we własnym zakresie (na miejscu restauracje, sklepy itd.).

Uwaga: Osoby preferujące inny sposób zakwaterowania (apartamenty, pole namiotowe itp.) lub te które nie zdążą z rezerwacją miejsc w domkach, mogą we własnym zakresie skorzystać z innych ofert „Lake Park” lub w innych ośrodkach wypoczynkowych. Wówczas opłata za sam udział w obozie wyniesie – 1250zł

Organizator zapewnia odważniki kettlebell do użytku, więc nie ma potrzeby przywożenia swoich.

Trenujemy na dworze, bez względu na pogodę, należy więc być gotowym na każdą ewentualność.

Uwaga: Ze względu na termin w szczycie sezonu, mamy wykupioną ograniczoną liczbę miejsc w domkach. O rezerwacji zadecyduje kolejność zgłoszeń.

Rezerwacja miejsca wyłącznie po wpłacie pełnej kwoty za obóz.
Spotkanie organizacyjne , rejestracja uczestników:

  • zjeżdżamy na miejsce 14.07 od godziny 16:00 – kwaterujemy się, w tym dniu nie ćwiczymy. Możliwy wcześniejszy przyjazd, spędzenie czasu na plaży, restauracji itp
  • spotkanie organizacyjne kadry SF – niedziela godzina 21:00
  • pierwszy trening poniedziałek 15.07  oddechowy 7:00, kettlowy godz. 09:00 – odbędzie się na plaży ośrodka Mundi Park, kolejne w różnych miejscach Łagowa (ustalane będą na bieżąco)
  • ostatni trening w niedziele 21.07godz. 08:30

Zobacz jak było podczas XI Obozu: Fotorelacja – Tutaj ,

Rezerwacja i zapisy WYŁĄCZNIE po dokonaniu pełnej wpłaty za obóz.

Rezerwacja miejsc – prosimy o kontakt (otrzymasz email zwrotny z numerem konta):

email: bolechowscy@wp.pl

tel. 691-882-873

Uwaga: Istnieje możliwość zakupu odważników kettlebell CKB Seria PRO, po wcześniejszym złożeniu zamówienia z minimum tygodniowym wyprzedzeniem, pod numerem telefonu: Mateusz Szymański tel. 724-512-828 email: sklep@centrumkb.pl . Potrzebujemy czas na przygotowanie oraz przewiezienie odważników na teren obozu.

Uwaga: Zakwaterowanie w domkach w dn. 14.07 – rozpoczyna się od godz. 16:00. Osoby które dotrą na miejsce wcześniej, mogą przebywać na terenie Ośrodka (plaża, kawiarnia).

Na osoby przyjeżdżające będzie oczekiwał Artur Kurdyk, który zajmował się będzie kwaterowaniem. Po przyjeździe prosimy o kontakt z Arturem na 604 270 039

Uwaga: Stworzyliśmy na facebooku zamkniętą grupę dla uczestników obozu. Osoby posiadające potwierdzoną rezerwację, prosimy o dodawanie się do grupy aby na bieżąco śledzić wszystkie sprawy obozowe: TUTAJ

Related posts